TV番組などで紹介された流行りのオススメ商品まとめ

TV番組や雑誌で紹介された商品を中心にまとめています。

ダイエットに本当に効果がある食べ物「チアシード」番組ウワサの食卓で紹介

テレビ番組発見!ウワサの食卓で紹介されました。

超話題の最新ダイエットのスーパーフードの

チアシードです。

 

斎藤こず恵さんが番組でこのチアシードダイエットに挑戦しました。

 

1週間で体重4.1kg減、内臓脂肪2割減、中性脂肪3割減??

 

チアシードのやせ効果とは?

 

ポイントの1つがオメガ3脂肪酸!!

  • 中性脂肪を下げる
  • 代謝促進
  • 高血圧予防
  • 動脈硬化予防

 

チアシードにはオメガ3脂肪酸が100gあたり20.2g!!

オメガ3脂肪酸が多いと言われるサーモンの約12倍!!

 

1日に必要なチアシードの量は??

チアシードは1日に大さじ1杯15gが適量です。

この15gを普段の食事に混ぜるだけ。

とてもお手軽なのです。

 

ヨーグルトなどにいれると味はそんなに気にならず、プチプチっていう食感がおいしいのです。

 

理想的なチアシード15gの摂取方法

朝食にチアシードヨーグルトで半分、昼食or夕食で残り半分です。

 

斎藤こず恵さんがチアシードダイエットを始めて2日目にはなんと

長年の悩みの便秘が解消!!

 

チアシードは水にいれると10倍に膨らみます!!

 

水分を吸収した食物繊維が周りを包むのです。

お腹の中で膨らむとお腹が空きづらくなり、食べる量自体が抑えられるのでダイエットに効果的なのです。

 

充分な水分と一緒に摂ることが大事!!

チアシード大さじ1杯の食物繊維はなんとレタス1個分もあるのです。

 

 

最終的に斎藤こずえさんは

体重82.0kg→77.9kgの-4.1kg

体脂肪率49.6%→47.8%

ウエスト→105cm→98cm

 

健康面もすごい結果が!!

中性脂肪が169→109mg/dlに!!!(正常値40~130mg/dl)

3割以上減少!!

 

糖尿病に関わる数値

ヘモグロビンA1Cは6.2%→6.2%(6.5%以上は糖尿病)

 

内臓脂肪面積は222.2cm^2→183.8cm^2に!!

2割減に成功。

 

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